Author: Dr. Hashmi

Avascular necrosis (AVN), also known as osteonecrosis, is a condition in which bone tissue begins to die due to a lack of adequate blood supply. This reduced blood flow prevents the bone from receiving essential nutrients, leading to gradual damage and weakening. Over time, the affected bone may collapse, causing severe joint problems. What Happens in Avascular Necrosis? In a healthy body, bones rely on a steady blood supply to remain strong and functional. When this supply is disrupted, the bone tissue deteriorates. As the condition progresses, the joint surfaces may become uneven, leading to pain, stiffness, and limited movement.…

हम जिस वातावरण में रहते हैं, उसका हमारे शरीर पर गहरा असर पड़ता है। हाल ही में किए गए एक अध्ययन से यह पता चला है कि अधिक ऊंचाई वाले क्षेत्रों में रहने वाले लोगों के शरीर के कुछ हिस्सों का विकास सामान्य क्षेत्रों में रहने वालों से अलग हो सकता है। खासतौर पर हाथ के निचले हिस्से यानी कलाई से कोहनी तक की लंबाई पर इसका असर देखा गया है। क्या कहता है शोध अध्ययन में पाया गया कि जो लोग ऊंचे पहाड़ी क्षेत्रों में रहते हैं, उनके हाथ का निचला भाग अपेक्षाकृत छोटा हो सकता है। वहीं, ऊपरी…

Knee pain is often associated with aging, but today it is increasingly seen in younger individuals as well. Factors such as vitamin D deficiency, sedentary lifestyle, excess weight, or joint inflammation can contribute to this discomfort. In many cases, the pain can interfere with daily activities like walking, sitting, standing, or bending. While identifying the exact cause with medical guidance is important, certain natural remedies may help provide relief and improve joint comfort. Camphor Oil Massage Camphor-infused oil is known to support better blood flow in the joints, which may help reduce stiffness and discomfort. To prepare this remedy, mix…

एक 21 वर्षीय युवक को हड्डी के कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से सफलतापूर्वक बचाया गया। यह मामला काफी जटिल था, क्योंकि युवक की बांह में एक छोटा सा उभार धीरे-धीरे बढ़कर बहुत बड़ा हो गया था। समय के साथ यह सूजन इतनी बढ़ गई कि उसका आकार लगभग क्रिकेट बॉल जितना हो गया और उसके हाथ की सामान्य गतिविधियां पूरी तरह प्रभावित हो गईं। समस्या की शुरुआत करीब एक साल पहले युवक की बांह में हल्की सूजन दिखाई दी थी। शुरुआत में यह सामान्य लगी, लेकिन धीरे-धीरे इसका आकार बढ़ता गया। पिछले छह महीनों में स्थिति ज्यादा गंभीर हो गई।…

Walking is one of the simplest and most effective ways to maintain overall health. It not only supports physical fitness but also has a positive impact on mental well-being. You don’t need intense workouts or long hours at the gym—just a small daily commitment can make a big difference. How Much Walking Is Enough? Recent research published in the American Journal of Preventive Medicine suggests that walking for about 150 minutes per week—roughly 22 minutes per day—can significantly reduce the risk of several serious health conditions. In fact, spending around 20–30 minutes walking daily may lower the risk of premature…

विटामिन ए हमारे शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। यह आंखों की रोशनी, रोग प्रतिरोधक क्षमता और शरीर के सामान्य विकास में मदद करता है। लेकिन हर अच्छी चीज की तरह, इसका अधिक सेवन भी नुकसानदायक हो सकता है। हाल के अध्ययनों में यह सामने आया है कि विटामिन ए का ज्यादा सेवन हड्डियों को कमजोर बना सकता है। कैसे करता है हड्डियों को प्रभावित शरीर में विटामिन ए की बहुत अधिक मात्रा हड्डियों के घनत्व को कम कर सकती है। हड्डियों का घनत्व कम होने का मतलब है कि वे कमजोर हो जाती हैं और आसानी से…

विटामिन डी और कैल्शियम शरीर के लिए बहुत जरूरी पोषक तत्व हैं। ये दोनों मिलकर हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। अगर शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है, तो कैल्शियम सही तरीके से शरीर में अवशोषित नहीं हो पाता। इससे हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। विटामिन डी की कमी के लक्षण विटामिन डी की कमी आजकल बहुत आम हो गई है, खासकर शहरों में रहने वाले लोगों में। इसके कुछ सामान्य लक्षण इस प्रकार हैं: अगर लंबे समय तक इसकी कमी बनी रहे, तो हड्डियों से जुड़ी गंभीर समस्याएं हो…

Joint pain is a common health concern that can affect people of different age groups. It can make daily activities such as walking, bending, or lifting objects uncomfortable. Many individuals notice that their joint pain becomes more intense during colder months. Changes in weather, weak bones, or underlying bone-related conditions may increase stiffness and discomfort in the joints. In addition to medical care, diet also plays an important role in managing joint health. Choosing the right foods can help reduce inflammation, support bone strength, and improve overall mobility. Why Joint Pain Happens Joint pain can develop for several reasons. In…

हड्डियों की समस्याएं क्यों बढ़ रही हैं आजकल बहुत से लोग हड्डियों से जुड़ी परेशानियों का सामना कर रहे हैं। जोड़ों में दर्द, कमर दर्द, घुटनों में जकड़न और चलने-फिरने में तकलीफ जैसी समस्याएं आम हो गई हैं। कई बार ये परेशानी लंबे समय तक बनी रहती है और धीरे-धीरे दैनिक जीवन को भी प्रभावित करने लगती है। हड्डियां शरीर का आधार होती हैं। अगर ये कमजोर हो जाएं तो शरीर की ताकत और संतुलन दोनों प्रभावित हो सकते हैं। इसलिए हड्डियों को मजबूत रखने के लिए सही पोषण और जरूरी खनिज तत्वों का मिलना बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है।…

Joint pain and knee discomfort are common issues that many people experience as they age. Weakening bones, reduced joint lubrication, and limited physical activity often contribute to this problem. While proper nutrition plays an important role in maintaining bone health, regular physical activity is equally important. Recent research suggests that a very short weekly exercise routine involving jumping may help improve joint health and reduce discomfort. Why Joint Pain Develops Over Time As people grow older, the bones gradually lose their strength and density. At the same time, the fluid that helps joints move smoothly begins to decrease. This fluid…