Author: Dr. Hashmi

जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए आहार में कुछ खास खाद्य पदार्थों को शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। कुछ खाद्य पदार्थ और मसाले सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थों के बारे में: 1. मछली मछली, विशेष रूप से सार्डिन और सामन, ओमेगा-3 फैटी एसिड का उत्कृष्ट स्रोत हैं। ये फैटी एसिड सूजन को कम करने में सहायक होते हैं और जोड़ों की सेहत को बनाए रखने में मदद करते हैं। नियमित रूप से मछली का सेवन करने से हृदय स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। 2. ब्रोकली…

अदरक एक शक्तिशाली मसाला है, जो कई स्वास्थ्य लाभों से भरा हुआ है। इसकी एंटी-इंफ्लेमेटरी विशेषताएं जोड़ों के दर्द और सूजन के इलाज में सहायक होती हैं, विशेषकर गठिया के मरीजों के लिए। अदरक भारतीय पारंपरिक चिकित्सा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा रहा है और इसका उपयोग हजारों वर्षों से किया जा रहा है। अदरक के लाभ अदरक में कई पोषक तत्व और जैविक यौगिक होते हैं, जिनका स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह न केवल पाचन में मदद करता है, बल्कि मतली, सर्दी-खांसी, और माहवारी के दर्द को भी कम करता है। अदरकोल, जो अदरक का मुख्य जैविक यौगिक…

The sedentary lifestyle many of us adopted during lockdowns has led to more than just weight gain; it has also caused discomfort in the hips for countless individuals. Extended periods of sitting, often paired with poor posture, can lead to hip pain. This discomfort frequently arises from a condition known as hip impingement. Understanding Hip Impingement Hip impingement occurs when the ball-shaped top of the thigh bone pinches against the cup-like structure of the pelvis. This can happen due to damage to the joint components, leading to pain in the hip or groin area and limiting mobility. Addressing this issue…

कर्समिन और गठिया कर्समिन, जिसे हल्दी के मुख्य तत्व के रूप में जाना जाता है, पारंपरिक भारतीय चिकित्सा में सदियों से उपयोग किया जा रहा है। यह सिर्फ पाचन समस्याओं और दर्द को ठीक करने के लिए नहीं, बल्कि गठिया से संबंधित दर्द को कम करने के लिए भी जाना जाता है। हालिया अध्ययन ने पुष्टि की है कि हल्दी में मौजूद कर्समिन गठिया के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। हल्दी से जुड़े अध्ययन 14 सितंबर को प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, ऑस्ट्रेलिया की यूनिवर्सिटी ऑफ तस्मानिया के शोधकर्ताओं ने पाया कि घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस से…

Joint pain can significantly impact daily activities and quality of life. Often caused by conditions such as arthritis, lupus, gout, or tendinitis, joint pain results from inflammation or degeneration of the cartilage and surrounding tissues. Engaging in specific exercises can help ease joint discomfort and strengthen the muscles around the joints. However, always seek medical advice before starting any new exercise routine to ensure it is appropriate for your condition. Bodyweight Squats Benefits: Strengthens knees, ankles, and hips. How to Perform: Assisted/Unassisted Pullups Benefits: Builds strength in shoulders and elbows. How to Perform: Pushups Benefits: Strengthens shoulders and elbows. How…

Arthritis is a common condition that affects millions globally, characterized by inflammation in one or more joints, leading to pain and stiffness. It encompasses over 100 different types, including osteoarthritis and rheumatoid arthritis. Symptoms can range from swelling and redness to joint stiffness and difficulty in movement. Identifying early signs is key, especially if pain persists beyond a week or interferes with daily activities. Lifestyle Habits Affecting Joint Health Even though arthritis might not seem immediate, certain daily habits can significantly influence its development. Here are some habits that could potentially impact your joint health: Weight and Joint Stress Being…

सर्दियों के मौसम में अक्सर जोड़ो और मांसपेशियों में दर्द और अकड़न बढ़ जाती है। यह समस्या विशेष रूप से उन लोगों के लिए और भी अधिक परेशान करने वाली होती है जिनको गठिया जैसी बीमारियाँ होती हैं। यदि आप भी सर्दियों में जोड़ो के दर्द से परेशान हैं, तो यहाँ कुछ प्रभावी घरेलू उपाय हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं: 1. दारचीनी दारचीनी को अक्सर खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन इसके अद्भुत एंटी-इंफ्लेमेटरी और हीलिंग गुण भी होते हैं जो शरीर के दर्द को कम कर सकते हैं। उपयोग का तरीका: एक…

सर्दियों के मौसम में गठिया का दर्द बढ़ सकता है, जिससे जोड़ और हड्डियों में कठोरता और असुविधा महसूस होती है। सर्दी के मौसम में तापमान गिरने से जोड़ अकड़ सकते हैं, जो गठिया के मरीजों के लिए परेशानी का कारण बन सकता है। इसके अलावा, ठंड का मौसम चिंता, अवसाद और एकाकीपन को भी बढ़ावा दे सकता है। यहां कुछ उपाय दिए गए हैं जो आपके गठिया के दर्द को कम करने, हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और सर्दियों में खुश रहने में मदद कर सकते हैं। गर्म कपड़े पहनें सर्दियों में अपने दर्दनाक हाथों, घुटनों और पैरों…

हड्डियों के दर्द, जिसे ऑस्टियोआर्थराइटिस भी कहा जाता है, एक कष्टकारी स्थिति है जिसमें जोड़ों में जकड़न और दर्द होता है। यह तब होता है जब हड्डियों के सिरों को ढकने वाली कार्टिलेज की इलास्टिसिटी समय के साथ कम हो जाती है और यह धीरे-धीरे घिस जाती है। इस प्रक्रिया में हड्डियाँ एक-दूसरे के खिलाफ रगड़ने लगती हैं, जिससे सूजन और गतिशीलता की कमी होती है। यह आमतौर पर 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को प्रभावित करता है, लेकिन कभी-कभी युवा लोग भी इसका शिकार हो सकते हैं। हालांकि आधुनिक चिकित्सा में कई उपाय उपलब्ध हैं, लेकिन कई…

Do you experience persistent joint pain? This might indicate high uric acid levels in your blood. Understanding the link between joint pain and uric acid can help you manage and alleviate the discomfort effectively. Here’s a closer look at how uric acid affects your body and what you can do about it. What is Uric Acid? Uric acid is a waste product created when purines, which are compounds found in various foods, break down in the body. Purines are part of the process of digesting proteins and usually dissolve into the bloodstream. The kidneys then filter uric acid out of…