Author: Dr. Hashmi

Recent health surveys have brought attention to a serious concern—an overwhelming 88% of the population in the national capital region has Vitamin D levels below the recommended range. What’s even more worrying is the general lack of awareness among people regarding this deficiency and its potential impact on long-term health. Alarming Statistics from Health Reports A comprehensive analysis of health data collected between October 2017 and March 2018 reveals that nearly 8 out of every 10 individuals are dealing with low Vitamin D levels. The findings also show that younger adults, especially those between 21 and 35 years of age,…

आराम को स्टाइल से ऊपर रखना जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, लोग अक्सर आरामदायक कपड़े और जूते पहनना पसंद करते हैं। पहले जो फैशन जरूरी लगता था, अब उसकी जगह सुविधा ले लेती है। यह एक सामान्य संकेत है कि शरीर अब उतना साथ नहीं दे रहा जितना पहले देता था। नई तकनीक सीखने में परेशानी अगर आपको मोबाइल, लैपटॉप या किसी नई तकनीक को समझने में दिक्कत होती है, तो यह भी बढ़ती उम्र का संकेत हो सकता है। युवाओं के मुकाबले बड़े लोग नई चीजें सीखने में थोड़े पीछे रह जाते हैं। टीवी देखते-देखते नींद आ जाना अगर आप…

Smartphones have become an inseparable part of our daily lives. From the moment we wake up to when we fall asleep, most of us are constantly checking notifications, sending messages, scrolling through social media, or watching videos. While mobile technology has made life more connected and efficient, the overuse of these devices can lead to several physical health issues. Here are some common injuries and conditions linked to prolonged smartphone usage: 1. Text Claw This condition refers to pain and discomfort in the fingers, hand, or wrist due to excessive typing, swiping, or gaming on mobile devices. The repetitive motion…

घुटनों का दर्द उम्र बढ़ने के साथ एक सामान्य लेकिन परेशान करने वाली समस्या बन जाती है। कई बार यह इतना बढ़ जाता है कि चलना-फिरना या सामान्य काम करना भी मुश्किल हो जाता है। जब सभी उपाय जैसे दवाएं, तेल, व्यायाम, या घरेलू नुस्खे काम नहीं करते, तब डॉक्टर घुटने की सर्जरी का सुझाव देते हैं। इस लेख में हम जानेंगे कि आंशिक घुटना प्रतिस्थापन (Partial Knee Replacement) और पूरी घुटना प्रतिस्थापन (Total Knee Replacement) में क्या अंतर है और किसे क्या करवाना चाहिए। घुटने में कितने भाग होते हैं? घुटना तीन भागों में बँटा होता है। पूरी घुटना…

Tea has long been valued not only for its soothing taste but also for its wide range of health-promoting properties. More than just a comforting beverage, certain types of herbal teas can support various aspects of well-being — from easing digestion to promoting restful sleep. Here are four healthy teas that you can include in your daily routine to support your overall health and manage common ailments. Chamomile Tea: A Natural Relaxant Chamomile tea is widely known for its calming effects, making it an excellent choice for those struggling with sleep issues or stress. Health Benefits: This gentle tea is…

आजकल मोटापा सिर्फ दिखने की समस्या नहीं रह गया है, यह कई गंभीर बीमारियों का कारण बनता जा रहा है। एक नई रिसर्च में यह सामने आया है कि अधिक वजन या मोटापा गठिया (आर्थराइटिस) की समस्या को बढ़ा सकता है। खासतौर पर रुमेटॉइड आर्थराइटिस वाले लोगों को इससे ज्यादा परेशानी हो सकती है। अधिक वजन वाले मरीजों में अधिक परेशानी रिसर्च के अनुसार जिन लोगों को पहले से रुमेटॉइड आर्थराइटिस है और वे मोटे हैं, उनके लिए समय के साथ चलने-फिरने में तकलीफ, जोड़ों में जकड़न और कमजोरी तेजी से बढ़ती है। इसके विपरीत, हल्के मोटे या सामान्य वजन…

आर्थराइटिस एक ऐसी समस्या है जिसमें एक या एक से अधिक जोड़ों में सूजन आ जाती है। इससे जोड़ों में दर्द, अकड़न और चलने-फिरने में परेशानी होती है। यह समस्या लंबे समय तक चल सकती है और धीरे-धीरे व्यक्ति की जीवनशैली और गतिशीलता को प्रभावित करती है। आर्थराइटिस कई प्रकार का होता है, जैसे ऑस्टियोआर्थराइटिस और रूमेटॉइड आर्थराइटिस। मौसम बदलने पर खासतौर पर ठंड और बारिश में इसके लक्षण बढ़ सकते हैं। 1. नियमित हल्का व्यायाम करें व्यायाम से जोड़ों की गति बनी रहती है और मांसपेशियां मजबूत होती हैं। तैराकी, साइकल चलाना और वॉक करना अच्छे विकल्प हैं। व्यायाम…

If your fingers often feel stiff, swollen, or sore, it’s tempting to dismiss it as a sign of getting older or overuse. However, persistent finger swelling and discomfort can sometimes point to deeper health issues that shouldn’t be ignored. Understanding what’s behind these symptoms can help you seek timely care and prevent long-term joint damage. Why Do Fingers Swell or Hurt? Imagine waking up to find your fingers unusually tight, making it difficult to grip objects or wear rings. While it may seem harmless, such changes can sometimes indicate inflammation or fluid buildup within the joints. Although aging affects joint…

आज के समय में स्मार्टफोन हर किसी की ज़रूरत बन गया है। सोशल मीडिया, मैसेज, ईमेल और ऑनलाइन बैंकिंग जैसी सुविधाओं के कारण हम दिनभर फोन का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज़्यादा देर तक मोबाइल पकड़े रहने से आपकी छोटी उंगली यानी पिंकी फिंगर पर असर पड़ सकता है? छोटी उंगली पर बढ़ता दबाव जब हम बार-बार एक ही हाथ से मोबाइल पकड़ते हैं और उसका वजन छोटी उंगली पर आता है, तो धीरे-धीरे उस पर दबाव बढ़ने लगता है। लगातार ऐसा करने से उंगली में हल्का मोड़ या बदलाव आ सकता है। कुछ लोगों…

New research suggests that taking a low-dose fish oil supplement may help people living with osteoarthritis manage their pain more effectively. In addition to easing joint discomfort, fish oil could also offer benefits for heart health. What is Osteoarthritis? Osteoarthritis is a common joint condition that affects millions of people worldwide. It occurs when the cartilage that cushions joints wears down over time, leading to pain, stiffness, and reduced mobility. The condition is especially common among older adults, affecting approximately 18% of women and nearly 10% of men aged 60 and above. The Role of Fish Oil in Pain Management…