Author: Dr. Hashmi

If you are reading this while sitting with your legs crossed, it might be time to change your position! The way we sit greatly affects our posture, spine, and overall health. Many of us spend long hours seated—whether at work, at home, or while commuting—without realizing how much this impacts our bodies. The Impact of Sitting on Health Our sitting habits can influence both physical and mental well-being. Research published in the American Journal of Preventive Medicine found that women who sit for more than seven hours daily are three times more likely to experience symptoms of depression than those…

परिचयहाल ही में एक अध्ययन से यह बात सामने आई है कि जो लोग अकेले रहते हैं, वे सर्जरी के बाद घर पर आराम से और सुरक्षित रूप से ठीक हो सकते हैं। यह अध्ययन खास तौर पर उन मरीजों पर किया गया जो कुल हिप या घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी के बाद सीधे घर भेजे गए थे। अकेले रहने वाले मरीजों पर अध्ययनअध्ययन में कुल 769 मरीजों को शामिल किया गया था जिन्हें एक तरफ की कुल हिप या घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी के बाद सीधे घर भेजा गया। इनमें से 138 मरीज ऐसे थे जो सर्जरी के बाद…

New Research Sheds Light on Bone Health and Inflammation A recent study has identified a protein that plays a vital role in controlling inflammation and maintaining healthy bones. The absence of this protein, known as tristetraprolin (TTP), may lead to rapid and severe bone loss, especially in older individuals. This discovery could help improve care for people at higher risk of developing conditions such as osteoporosis and gum disease. Understanding Inflammation and Its Effects Inflammation is a natural defense mechanism used by the body to fight infections and heal injuries. However, when inflammation becomes persistent or is not well-regulated, it…

हड्डियों की मजबूती के लिए डेयरी उत्पाद फायदेमंद पुरुषों में डेयरी उत्पादों का सेवन हड्डियों को बनाता है मजबूत एक नई रिसर्च के अनुसार, दूध, दही और पनीर जैसे डेयरी उत्पादों का नियमित सेवन करने वाले पुरुषों में रीढ़ की हड्डी की ताकत और हड्डियों का घनत्व ज्यादा पाया गया है। यह अध्ययन 32 से 81 साल की उम्र के लोगों पर किया गया जिसमें कुल 1522 पुरुष और 1104 महिलाएं शामिल थीं। हड्डियों की मजबूती मापने के लिए खास तकनीक का उपयोग शोधकर्ताओं ने हड्डियों की मजबूती और उनके आकार को समझने के लिए एक विशेष तकनीक का इस्तेमाल…

A Step Forward in Understanding Melorheostosis Recent scientific research has made significant progress in identifying the cause of a rare bone condition known as melorheostosis. This disorder is recognized by its unique appearance on X-rays, where the affected bones seem to have thickened layers resembling melted candle wax. People living with this condition often experience persistent pain, bone deformities, and limited joint movement. Genetic Clue Found in Bone Tissue In a new study published in Nature Communications, researchers found that a specific gene change is responsible for the excessive bone growth seen in melorheostosis. The study focused on 15 individuals…

हममें से कई लोगों की एक आदत होती है – उंगलियों को चटकाना। कोई इसे नर्वसनेस में करता है, तो कोई इसे आराम पाने के लिए। लेकिन क्या ये आदत आपकी हड्डियों या जोड़ों को नुकसान पहुंचा सकती है? आइए आसान भाषा में समझते हैं। उंगलियों को चटकाना – सही या गलत? यह आदत ना तो पूरी तरह सही है और ना ही पूरी तरह गलत। अगर उंगलियों को चटकाने के साथ दर्द, सूजन या बुखार जैसे लक्षण नहीं हैं, तो चिंता करने की कोई बात नहीं है। कुछ रिसर्च में बताया गया है कि यह आदत नुकसानदायक हो सकती…

Recent health surveys have brought attention to a serious concern—an overwhelming 88% of the population in the national capital region has Vitamin D levels below the recommended range. What’s even more worrying is the general lack of awareness among people regarding this deficiency and its potential impact on long-term health. Alarming Statistics from Health Reports A comprehensive analysis of health data collected between October 2017 and March 2018 reveals that nearly 8 out of every 10 individuals are dealing with low Vitamin D levels. The findings also show that younger adults, especially those between 21 and 35 years of age,…

आराम को स्टाइल से ऊपर रखना जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, लोग अक्सर आरामदायक कपड़े और जूते पहनना पसंद करते हैं। पहले जो फैशन जरूरी लगता था, अब उसकी जगह सुविधा ले लेती है। यह एक सामान्य संकेत है कि शरीर अब उतना साथ नहीं दे रहा जितना पहले देता था। नई तकनीक सीखने में परेशानी अगर आपको मोबाइल, लैपटॉप या किसी नई तकनीक को समझने में दिक्कत होती है, तो यह भी बढ़ती उम्र का संकेत हो सकता है। युवाओं के मुकाबले बड़े लोग नई चीजें सीखने में थोड़े पीछे रह जाते हैं। टीवी देखते-देखते नींद आ जाना अगर आप…

Smartphones have become an inseparable part of our daily lives. From the moment we wake up to when we fall asleep, most of us are constantly checking notifications, sending messages, scrolling through social media, or watching videos. While mobile technology has made life more connected and efficient, the overuse of these devices can lead to several physical health issues. Here are some common injuries and conditions linked to prolonged smartphone usage: 1. Text Claw This condition refers to pain and discomfort in the fingers, hand, or wrist due to excessive typing, swiping, or gaming on mobile devices. The repetitive motion…

घुटनों का दर्द उम्र बढ़ने के साथ एक सामान्य लेकिन परेशान करने वाली समस्या बन जाती है। कई बार यह इतना बढ़ जाता है कि चलना-फिरना या सामान्य काम करना भी मुश्किल हो जाता है। जब सभी उपाय जैसे दवाएं, तेल, व्यायाम, या घरेलू नुस्खे काम नहीं करते, तब डॉक्टर घुटने की सर्जरी का सुझाव देते हैं। इस लेख में हम जानेंगे कि आंशिक घुटना प्रतिस्थापन (Partial Knee Replacement) और पूरी घुटना प्रतिस्थापन (Total Knee Replacement) में क्या अंतर है और किसे क्या करवाना चाहिए। घुटने में कितने भाग होते हैं? घुटना तीन भागों में बँटा होता है। पूरी घुटना…