Author: Dr. Hashmi

As the chill of winter sets in, many people find their joints becoming stiff and painful. For centuries, Indian households have turned to a simple yet powerful kitchen ingredient to help ease these seasonal discomforts — fenugreek, also known as methi. This humble spice, widely used in Indian cooking, is valued not just for its earthy flavor but also for its wide-ranging health benefits. A Traditional Ingredient with Modern Health Benefits Fenugreek is a time-honored remedy used in traditional medicine for a variety of health issues. It is commonly known to help manage menstrual discomfort and support lactation in new…

डैंडेलियन के पत्ते एक प्राकृतिक औषधि के रूप में लंबे समय से उपयोग किए जा रहे हैं। यह सूरजमुखी परिवार का पौधा है और इसके पत्तों का स्वाद हल्का कड़वा होता है। पोषक तत्वों से भरपूर यह पत्ता हमारे शरीर को कई तरीकों से लाभ पहुंचाता है। आइए जानते हैं डैंडेलियन पत्तों के कुछ प्रमुख स्वास्थ्य लाभ। 1. हड्डियों के लिए लाभदायक डैंडेलियन पत्ते कैल्शियम से भरपूर होते हैं, जो हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी है। इसमें मौजूद विटामिन C और ल्यूटोलिन हड्डियों को उम्र से जुड़ी कमजोरी से बचाने में मदद करते हैं। नियमित सेवन से हड्डियां मजबूत…

Strong bones are essential for maintaining good posture, balance, and overall strength. They support your body structure and protect vital organs from injury. Unfortunately, many people today suffer from bone-related issues such as back pain, joint stiffness, and fragile bones. The good news is that small, consistent changes in diet can make a big difference in improving bone strength. One simple addition that can benefit your bone health greatly is fish. Rich in essential nutrients, certain varieties of fish are considered superfoods for maintaining healthy bones. Below are three varieties of fish that are particularly beneficial for bone strength and…

सर्दियों का मौसम अपने साथ कई स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आता है। ठंडी हवाएं, बदलता तापमान और शुष्क हवा न केवल त्वचा बल्कि शरीर के कई हिस्सों पर असर डालती हैं। इस मौसम में जुकाम, खांसी और फ्लू आम हैं, लेकिन इनके अलावा कुछ गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। अगर आप सर्दियों में अपने स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रखते, तो कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। आइए जानते हैं सर्दियों में कौन-कौन सी बीमारियां बढ़ जाती हैं और उनसे कैसे बचा जा सकता है। 1. जोड़ों का दर्द (Joint Pain) सर्द मौसम में शरीर अपनी गर्मी…

महिलाओं में उम्र बढ़ने के साथ घुटनों, कोहनी, कूल्हों या अन्य जोड़ों में दर्द होना आम बात है। कई लोग इसे बढ़ती उम्र या कमजोर हड्डियों का परिणाम मानते हैं, जो सही भी है। लेकिन एक बड़ा कारण मेनोपॉज़ भी है। इस दौरान शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव हड्डियों और जोड़ों पर असर डालते हैं, जिससे दर्द और जकड़न महसूस होती है। मेनोपॉज़ में क्यों होता है जोड़ों का दर्द? मेनोपॉज़ या उसके पहले के समय को पेरिमेनोपॉज़ कहा जाता है। इस दौरान शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन की मात्रा कम होने लगती है। यह हार्मोन हड्डियों की मजबूती और…

If you are reading this while sitting with your legs crossed, it might be time to change your position! The way we sit greatly affects our posture, spine, and overall health. Many of us spend long hours seated—whether at work, at home, or while commuting—without realizing how much this impacts our bodies. The Impact of Sitting on Health Our sitting habits can influence both physical and mental well-being. Research published in the American Journal of Preventive Medicine found that women who sit for more than seven hours daily are three times more likely to experience symptoms of depression than those…

परिचयहाल ही में एक अध्ययन से यह बात सामने आई है कि जो लोग अकेले रहते हैं, वे सर्जरी के बाद घर पर आराम से और सुरक्षित रूप से ठीक हो सकते हैं। यह अध्ययन खास तौर पर उन मरीजों पर किया गया जो कुल हिप या घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी के बाद सीधे घर भेजे गए थे। अकेले रहने वाले मरीजों पर अध्ययनअध्ययन में कुल 769 मरीजों को शामिल किया गया था जिन्हें एक तरफ की कुल हिप या घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी के बाद सीधे घर भेजा गया। इनमें से 138 मरीज ऐसे थे जो सर्जरी के बाद…

New Research Sheds Light on Bone Health and Inflammation A recent study has identified a protein that plays a vital role in controlling inflammation and maintaining healthy bones. The absence of this protein, known as tristetraprolin (TTP), may lead to rapid and severe bone loss, especially in older individuals. This discovery could help improve care for people at higher risk of developing conditions such as osteoporosis and gum disease. Understanding Inflammation and Its Effects Inflammation is a natural defense mechanism used by the body to fight infections and heal injuries. However, when inflammation becomes persistent or is not well-regulated, it…

हड्डियों की मजबूती के लिए डेयरी उत्पाद फायदेमंद पुरुषों में डेयरी उत्पादों का सेवन हड्डियों को बनाता है मजबूत एक नई रिसर्च के अनुसार, दूध, दही और पनीर जैसे डेयरी उत्पादों का नियमित सेवन करने वाले पुरुषों में रीढ़ की हड्डी की ताकत और हड्डियों का घनत्व ज्यादा पाया गया है। यह अध्ययन 32 से 81 साल की उम्र के लोगों पर किया गया जिसमें कुल 1522 पुरुष और 1104 महिलाएं शामिल थीं। हड्डियों की मजबूती मापने के लिए खास तकनीक का उपयोग शोधकर्ताओं ने हड्डियों की मजबूती और उनके आकार को समझने के लिए एक विशेष तकनीक का इस्तेमाल…

A Step Forward in Understanding Melorheostosis Recent scientific research has made significant progress in identifying the cause of a rare bone condition known as melorheostosis. This disorder is recognized by its unique appearance on X-rays, where the affected bones seem to have thickened layers resembling melted candle wax. People living with this condition often experience persistent pain, bone deformities, and limited joint movement. Genetic Clue Found in Bone Tissue In a new study published in Nature Communications, researchers found that a specific gene change is responsible for the excessive bone growth seen in melorheostosis. The study focused on 15 individuals…